Базовый курс
Базовый курс по йоге — занятия для начинающих
Если вы еще не знакомы с практикой и философией йоги — этот курс для вас! Мы рекомендуем посетить серию из 8-ми занятий за два месяца для получения основ йоги:
- Принципы построения ассан (поз) и нахождения в них: сидячие, позы стоя и лежа, перевернутые и полуперевернутые
- Правильное дыхание в йоге — сочетание вдоха и выхода при последовательных упражнениях, задержки дыхания, бандхи и пранаямы начального уровня
- Необходимость суставной гимнастики, разминки мышц, подготовительных ассан
На занятии порядка 30 минут уходит на разминку, 30 на освовение ассан, 25 на дыхательные упражнения и шавасану.
Йога подходит для любого возраста и уровня способностей. Б. К. С. Айенгар.
Фотографии с занятий
